✨Happy New Year ✨ Dat dit nieuwe jaar goed voor je mag zijn en jouw dromen gaat laten uitkomen! 💫💕 Ik ben lately wat afwezig geweest op de socials, druk in het “echte” leven en ik voelde ‘m gewoon ook even hè-le-maal niet. Ik kan mijzelf goed gek maken met ideeën over hoe het zogenaamd zou “moeten”. Resultaat —> dat je uiteindelijk niks doet. Maar… goed voornemen: het hoeft niet perfect te zijn met de meest fancy reels en tijdrovende schitterende canva kunstwerken. Gewoon simpelweg mijzelf eens wat vaker laten zien! 😁 #klaarvoordestartdoula #doula #doulainlimburg #doulainhetheuvelland #geboortecoach #happy2024

🎒Na een poosje aaneengesloten op wacht staan voor twee geboortes mag mijn doula tas (die ik dan standaard achterin mijn auto heb staan zodat ik vanuit iedere plek gelijk richting cliënten kan gaan wanneer nodig) nu weer even terug naar binnen. In deze tas zitten o.a. allerlei spullen die ik als aanvulling zou kunnen inzetten bij het ondersteunen tijdens de bevalling. Misschien mag m’n tas over een tijdje wel voor jou weer terug richting auto verhuizen? 😁 Ik geef je graag vrijblijvend meer info, stuur mij gerust een berichtje als je vragen of interesse hebt! #doula #geboortecoach #klaarvoordestartdoula #doulainlimburg #doulainhetheuvelland #doulatas #opwacht #bevalling #geboorte

TWEE jaar! 🥳 Vanochtend vertelde ik Gabriël dat Diego (onze kat en zijn grote vriend) mee ging in de auto om bij de dierenarts z’n tanden te ‘laten poetsen’ waarop Gabriël uit zichzelf alvast de reismand tevoorschijn haalde en (mislukte 😆) pogingen ondernam om Diego daarin te krijgen. Toen we even daarna samen gezellig uit waren gaan ontbijten en weer naar buiten liepen riep hij vrolijk zwaaiend: Dag broodje! Dag kassa! Dag vork! Tot morgen! (Dat zou mama ook wel willen, maar helaas 😁). Gewoon alledaagse dingen, niks bijzonders, maar oh wat geniet ik van deze fase waarin hij steeds meer zijn eigen zelfstandige persoontje laat zien en we echt gesprekjes kunnen voeren samen. Hoe hij ons elke dag weer verrast door nieuwe dingen te verzinnen en zinnetjes te zeggen. En ja… ook de fase waarin het bij momenten uitdagend kan zijn wanneer meneertje andere plannen heeft dan papa of mama en hij z’n temperament showt. Maar ECHT, was het niet nog gisteren dat hij als klein hulpeloos hoopje baby maandenlang tegen mij aangeplakt zat?! What a ride, het moederschap 💕 Ik weet uit eigen ervaring dat het niet vanzelfsprekend is om mama te mogen worden en prijs mijzelf méér dan gelukkig dat ik dit avontuur mag meemaken. Zo lief, zo vrolijk, zo ongeduldig. Wat ben ik trots op jou, m’n allerliefste kleine vriendje. Duizenden kusjes voor alle Gabriëltjes die je al was en die je nog wordt! 🥰 #moeder #moederschap #ouderschap #peuter #detijdvliegt #doula #klaarvoordestartdoula #fertiliteitstraject

Is het niet vreemd dat we ons massaal voorbereiden op de bevalling (go go go!💪🏽) maar vaak veel minder aandacht besteden aan de periode net daarna, de kraamtijd? Terwijl je leven juist dan behoorlijk op z’n kop kan komen te staan, in zowel positieve als uitdagende zin. Je hebt net een bevalling meegemaakt waarvan je nog volop aan het herstellen bent, gaat door allerlei hormonale schommelingen waardoor je je het ene moment dolgelukkig en daarna ineens helemaal verloren kunt voelen, die waanzinnig schattige, lieve, mooiste baby ooit die er ineens is en 24/7 aandacht vraagt zonder meegeleverde handleiding…zo maar een paar voorbeelden die een rol kunnen spelen. Mijn advies voor alle aanstaande ouders is om van tevoren kennis op te doen over deze periode en na te denken over hoe jullie ideale kraamtijd eruit ziet zodat je actie kunt ondernemen om dat te realiseren. Wist je bijvoorbeeld dat baby’s 2e nacht voor bijna alle baby’s een moeilijke nacht is? Het scheelt überhaupt al dat te weten maar je kunt er dan ook rekening mee houden door bijvoorbeeld van tevoren wat extra rust te pakken en geen bezoek in te plannen de dag erna zodat jullie kunnen bijkomen. Dit boek van verloskundige Beatrijs Smulders biedt een schat aan praktische informatie over elke dag van de kraamweek en de periode daarna, boordevol tips en praktijk voorbeelden. Ook leest het lekker weg (wel zo fijn met zwangerschapsbrein 🤯😅😂). Het boek is onderdeel van haar serie ‘Veilig zwanger’, ‘Veilig bevallen’ en ‘Veilig door het eerste jaar’. In mijn doula trajecten sta ik ook altijd stil bij de kraamtijd en praten we hier samen over zodat jullie als gezin samen een fijne start kunnen maken 🩷 Heb jij je van tevoren verdiept in de kraamtijd? #doula #doulainlimburg #klaarvoordestartdoula #doulainhetheuvelland #leestip #kraamweek #kraamtijd #postpartum #kraamplan #veiligdoordekraamtijd

🤱🏻BORSTVOEDING & WERK🤱🏻 Wanneer je ervoor hebt gekozen je kindje borstvoeding te geven word je er als werkende mama vroeg of laat mee geconfronteerd dat het zwangerschapsverlof eindigt en je weer terug aan ‘t werk gaat. En dan? Het is deze week internationale World Breastfeeding Week met de focus op de combinatie “borstvoeding en werk”. Te vaak is die combinatie nu nog niet goed geregeld, wat ervoor kan zorgen dat de borstvoedingsperiode korter duurt dan je misschien zou hebben gewild; door bijvoorbeeld stress, gedoe, het gevoel geen keuze te hebben en/of een teruglopende melkproductie Weet jij dat je rechten hebt als borstvoedende moeder? In Nederland is het zo dat je in ieder geval in de eerste 9 maanden na de geboorte van je kindje tot maximaal een kwart van je werktijd per dienst (betaald) mag inzetten voor borstvoeden of kolven. En dat je hiervoor een ruimte ter beschikking moet krijgen die voldoet aan een aantal eisen zoals voldoende privacy en rust, vrij van risico, van binnenuit af te sluiten, met een prettige temperatuur en voldoende verse lucht. Daarnaast zou er een koelkast moeten staan, een stopcontact, een bed en/of fijne stoel en de mogelijkheid om je spulletjes te reinigen of steriliseren. Weet je rechten en ga op tijd met je werkgever in overleg zodat jullie hierover duidelijke afspraken kunnen maken en dit, mocht het er nog niet zijn, gerealiseerd kan worden. Ga ook op tijd al ‘oefenen’ met kolven en borstvoeding geven uit een flesje (wacht tot je kindje minimaal 6 weken oud is en goed aan de borst drinkt om tepel-speenverwarring te voorkomen) Ik vind het leuk om te horen hoe de combinatie werk en borstvoeding geven voor jou verloopt/verliep? #worldbreastfeedingweek #kolven #borstvoeding #borstvoedingenwerk #doula #doulainlimburg #doulainhetheuvelland #klaarvoordestartdoula

Nieuw! 🤩 Ouders die andere (nieuwe) ouders helpen door hun ervaringen rondom zwangerschap, geboorte en kraamtijd te delen. Want een beetje hulp kunnen we allemaal gebruiken tijdens die ontzettend bijzondere maar ook heel nieuwe en soms spannende periode! 🤗🌺 Wil jij ook mee doen en jouw ervaring delen? Stuur mij dan maar even een berichtje 😁 #klaarvoordestartdoula #doula #doulainlimburg #doulainhetheuvelland #oudershelpenouders #ervaringdelen #zwangerinlimburg #kraamtijd #oudersworden

🧡 Onze koning werd op 27 april 1967 geboren, 50cm lang en 3850gr 🧡 De meeste Koninklijke geboortes vonden tot dusver thuis, in een paleis, plaats. Dat was ook de bedoeling bij de geboorte van Willem-Alexander 🧡 Echter: 14 dagen voor de uitgerekende datum bleek er een probleem, naar verluidt een stuitligging. En ondanks dat de professor die Prinses Beatrix begeleidde een groot voorstander was van natuurlijke (thuis)geboortes (ook bij stuitligging) zonder medisch ingrijpen werd na veel overleg tot een keizersnede besloten 🧡 Dit kon destijds alleen onder volledige narcose en de aanstaande vader Prins Claus mocht er niet bij zijn en wachtte samen met Koningin Juliana in een naastgelegen voor artsen bestemd koffiekamertje in het Academisch ziekenhuis in Utrecht 🧡 Not your usual geboortekaartje: een half uur na de geboorte van Willem-Alexander klonken er 101 saluutschoten, een militair eerbetoon. Als hij een meisje was geweest zouden er 51 saluutschoten te horen zijn geweest. In 2003 is dit aangepast, nu klinken er bij de geboorte van een vrouwelijke troonopvolger ook 101 saluutschoten 🧡 De royals van tegenwoordig doen gewoon zelf aangifte van de geboorte in de gemeente waar de koninklijke baby geboren is. Dat dan weer wel: de burgemeester neemt de aangifte in ontvangst en indien het een troonopvolger betreft zijn de minister president en vice president van de Raad van State er ook bij 🧡 In vroegere tijden kon het (in dit geval in het Engelse koningshuis) een drukte van jewelste zijn in de geboortekamer met oa een minister en de aartsbisschop van Canterbury aanwezig om de geboorte vast te stellen. Privacy, not so much… Een koninklijke geboorte is omgeven met een hoop traditie en veel aandacht van de pers, maar laten we eerlijk zijn: de geboorte van je eigen kleine prins of prinses staat natuurlijk met stip bovenaan! Wil je meer weten over wat ik daar als doula bij kan betekenen? Check dan klaarvoordestartdoula.nl of stuur mij een berichtje 😁 Fijne Koningsdag! 🤴🏻🥳 Bronnen: Andere Tijden, Koninklijkhuis.nl en standaard.be #koninklijkegeboorte #koningsdag #doula #klaarvoordestartdoula #doulainlimburg #doulainhetheuvelland

De eerste periode na de geboorte van een kindje is vaak een wondermooie en speciale maar ook extreem intensieve tijd. Je bent nog herstellende van de zwangerschap en bevalling, zult minder slapen en heel je leven staat even op z’n kop (zowel hormonaal als praktisch) door de komst van ‘s werelds mooiste baby - jullie zoon of dochter! 💜 Vaak wordt er veel nagedacht over de voorkeuren omtrent de bevalling. Het loont zich om van tevoren ook na te denken over je wensen voor de kraamperiode. Zo kan het bijvoorbeeld ontzettend fijn zijn om je de eerste tijd niet bezig te hoeven houden met het dagelijks koken van maaltijden. Je kunt dan (enigszins culinair onderlegde 🤪) familie, vrienden of buren vragen of zij een ‘mealtrain’ willen vormen. Ze komen dan om de beurt langs om jullie een (warme) maaltijd te brengen. Hoe fantastisch is dat! Vaak vinden mensen het fijn om je een handje te kunnen helpen in de kraamtijd, dus schroom vooral niet om ernaar te vragen en daarbij je voorkeuren aan te geven. 💜 Ga je binnenkort op kraambezoek? Denk dan ook eens aan een ander soort cadeau waar je het kersverse gezin ongetwijfeld erg blij mee maakt: neem een (warme) maaltijd voor ze mee! Weet je niet zeker wat ze willen/mogen eten? Vraag het ze dan gerust. 💜 Laatst vroeg een doula collega die niet in Nederland opgroeide en het fenomeen ‘geboortebord en ooievaar in de voortuin’ eerder niet kende (dat is blijkbaar iets typisch Nederlands) of dit ook was zodat buren dan hun hulp konden komen aanbieden. Dat is toch vaak (nog) niet het geval maar ik vond het wel een prachtig idee. Ik hoop dat het uiteindelijk steeds gebruikelijker zal worden om een nieuw gezin zo even wat extra te ondersteunen in zo’n bijzondere tijd! 🤗🌺 #doula #klaarvoordestartdoula #doulainhetheuvelland #mealtrain #warmemaaltijd #kraamcadeau #kraamtijd #kraamplan #ittakesavillage

Je kunt tijdens de bevalling op allerlei verschillende manieren omgaan met de sensatie van weeën en daarbij gebruik maken van medicinale pijnstilling (bv. een ruggenprik) en natuurlijke pijnstilling (bv. warmte, water, houding, tegendruk). De TENS is een vorm van natuurlijke pijnverlichting. ⭐️ Je plakt 4 elektroden op je rug. Deze geven hele kleine stroomstootjes af die voor jou als een tinteling voelen ⭐️ Pijnprikkels die door weeën worden veroorzaakt, worden naar de hersenen vervoerd via dunne zenuwbanen in je rug. Jouw brein ‘vertelt’ vervolgens jouw lichaam dat het pijn ervaart. Een TENS-apparaat onderschept de pijn in de zenuwbanen door juist de dikke zenuwbanen te stimuleren. Prikkels van de dikke zenuwbanen vinden je hersenen belangrijker dan de prikkels van de dunne zenuwbanen ⭐️ Daarnaast stimuleren de stroomstootjes ook de aanmaak van je lichaam’s eigen natuurlijke pijnstiller endorfine ⭐️ De sterkte van de stroomstootjes kun je zelf bepalen en bij een wee kun je een extra ‘boost’ geven ⭐️ Resultaat: jij voelt minder pijn van de weeën! Dit helpt je ontspannen, wat weer kan bijdragen aan een soepeler verloop van de bevalling De TENS is bij juist gebruik helemaal veilig voor jou en je kindje. Je kunt hem al direct gebruiken wanneer de bevalling start. Het effect van de TENS kan per vrouw verschillen. Met name bij rugweeën is het grootste effect merkbaar. De TENS kan gebruikt worden bij een thuisgeboorte maar ook in het ziekenhuis. Je kunt ‘m niet in bad gebruiken en zal hem bij CTG monitoring ivm verstoring van apparatuur mogelijk even moeten uitschakelen. 💛 Ik heb zelf de Elle TENS 2, waar jij als mijn doula cliënt gebruik van kunt maken! Laat het mij weten als je hier interesse in hebt 😁 💛 De TENS zit sowieso standaard in mijn doula tas en kan dus ook als je er van tevoren nog niet over had nagedacht ingezet worden bij de bevalling 💪🏽 #geboortetens #elletens2 #doula #geboortecoach #klaarvoordestartdoula #doulainlimburg #doulainhetheuvelland #natuurlijkepijnstilling #bevalling

Let us introduce ourselves…. 🥁😍#doulainlimburg

Gisteravond zat ik voor het eerst van mijn leven in een ambulance, met mijn zoontje Gabriël (bijna 1,5 jaar) op schoot. Gabriël had zich even daarvoor, ondanks dat we er altijd alert op zijn en goed nadenken over hoe we zijn eten aanbieden, tijdens het eten verslikt en hij bleef vervolgens heel benauwd met een gierende en rochelende ademhaling. Ik kreeg de schrik van mijn leven en voelde even complete paniek opkomen, maar ik kalmeerde omdat ik mij herinnerde hoe hierbij te handelen; waarop te letten, wat wel en vooral ook wat niet te doen. Hoogzwanger van Gabriël volgden mijn vriend en ik een cursus “EHBO bij baby’s en kinderen”. Iets wat ons, voor exact zulke momenten als gisteravond, niet meer dan logisch leek als aanstaande ouders. We begrepen gisteren van de arts bij MUMC+ dat dit blijkbaar niet voor iedereen zo vanzelfsprekend is. In het kader van ‘toeval bestaat niet’ ontvingen we beiden uitgerekend vanochtend (hoe verzin je het!) een mail van @savitaenl dat ons “EHBO bij baby’s en kinderen” certificaat binnenkort verloopt met de uitnodiging voor een herhaal cursus. Nou, wat denk je… reken maar dat we die gaan doen natuurlijk! Bij ons liep het gisteravond godzijdank goed af en kwamen we met de schrik vrij… en je kunt je vast voorstellen hoe extreem dankbaar dat we daarvoor zijn. De reden dat ik deze ervaring deel is omdat het jou misschien ook motiveert een cursus te volgen voor je (aanstaande) kind(eren). In veel gevallen vergoedt je aanvullende zorgverzekering (gedeeltelijk) de kosten van de cursus. Natuurlijk is het vooral te hopen dat je het nooit nodig hebt maar het hebben van kennis kan alle verschil maken wanneer je onverhoopt wel in zo’n situatie komt. Doen, dus! #ehbo #ehbobijbabysenkinderen #verslikken

Wees welkom! 🧡 Ontmoet andere (aanstaande) ouders & doula's uit Maastricht, Heerlen, Sittard, Roermond en omstreken om gezellig te kletsen, ervaringen te delen & steun te krijgen onder het genot van een kopje koffie of thee. Alle ouders die in verwachting zijn van een kleintje zijn welkom (en heb je al kindje(s), neem ze gerust mee)! Enkele doula's uit Midden- en Zuid-Limburg zullen de evenementen hosten, je informeren en antwoord geven op je vragen 🧡 Ben jij tussen 10u-12u erbij? • 1-3 Maastricht @restobarmama • 8-4 Sittard @windraak31 • 10-5 Heerlen @bagelsbeansheerlen • 10-6 Roermond • 5-7 Valkenburg #doula #geboortecoach #doulainlimburg #zwangerinlimburg #9maandencafé #9maandencafélimburg

✨Morgen is het WereldLichtjesDag ✨ Op deze internationale dag worden overleden kinderen herdacht en steun je ouders die een kind verloren hebben door om 19u een kaarsje aan te steken, als gebaar van medeleven en als herinnering aan hun kind. Doordat dit wereldwijd gedaan wordt ontstaat er door alle verschillende tijdzones een golf van licht. Mijn kaarsje brandt morgen voor alle ouders die hun kind moeten missen en in het bijzonder voor prachtige, lieve Ayine en zijn lieve en moedige ouders en zusje. Ayine is het eerste baby’tje dat ik geboren mocht zien worden als doula. Het was geheel onverwacht een stilgeboorte. Laten we met z’n allen - niet alleen morgen om 19u, maar altijd - veel licht en warmte sturen naar ouders die met zo’n immens groot gemis leven en de naam van hun prachtige en dierbare kind altijd blijven noemen ♥️ #wereldlichtjesdag #herdenken #rouw #lichtje #doula #stilgeboren #klaarvoordestartdoula

Onlangs volgde ik een heel interessante scholing over als doula kunnen ondersteunen bij borstvoeding, gegeven door lactatiekundige @teddyroorda Ik vind het namelijk belangrijk je als doula hierin te kunnen ondersteunen, wanneer je de keuze maakt om borstvoeding te gaan geven of wanneer je daar nog over twijfelt en je er vragen over hebt. Dat het een natuurlijke manier van voeden van je kindje is wilt namelijk niet zeggen dat het ook altijd helemaal vanzelf gaat. Het is aan te raden om, voordat je gaat bevallen, hierover alvast kennis op te doen. Als doula help ik je ook hierbij in de voorbereiding, kan ik na de geboorte meekijken bij het (voor de eerste keer) aanleggen en weet ik wanneer je de hulp van een lactatiekundige nodig hebt als het onverhoopt niet lekker zou lopen. Alvast een paar tips die je kunnen helpen: ⭐️ Informeer jezelf. Bekijk de YouTube filmpjes van Teddy, volg haar online cursus @kickstartjeborstvoeding of volg een cursus in de buurt via de kraamzorg of bij een lactatiekundige zoals bijvoorbeeld in Zuid-Limburg @inliefdegedragen ⭐️ Denk van tevoren goed na over hoe je je kraamtijd wilt inrichten, om de kans op een goede start te vergroten ⭐️ Veel huid op huid contact met je kindje, met name ook in de eerste dagen, is van grote meerwaarde ⭐️ Borstvoeding geven hoort geen pijn te doen. Roep in dat geval hulp in van een lactatiekundige #borstvoeding #ondersteunenbijborstvoeding #doula #lactatiekundige #klaarvoordestartdoula #doulainlimburg #doulainhetheuvelland

Gisteren was ik met ons zoontje op controle bij het consultatiebureau. Ongeveer een jaar na ons eerste bezoekje daar. Intussen is het gesneden koek hoe dat daar in z’n werk gaat, maar die eerste keer…. wat was ik blij dat ik van enkele lieve mama’s van tevoren wat info en tips kreeg! Dus hierbij, voor jullie 😁 HOE WERKT HET? Je neemt je kleintje mee naar binnen in de kinderwagen of maxicosi. Je meldt je bij de assistente. Er zijn in deze ruimte meerdere verschoontafels, hier stal je de maxicosi en luiertas en kleed je je kindje helemaal uit. De luier houd je nog even aan en indien nodig verschoon je deze nog even. Alle spulletjes kun je bij de verschoontafel achterlaten, deze blijft gedurende het verblijf daar van jullie. De assistente meet de lengte, het gewicht (hiervoor gaat de luier even uit) en de hoofdomtrek en voert deze gegevens in de computer in. Jullie kunnen dan even plaatsnemen en wachten (je baby blijft zonder kleertjes) totdat de jeugdarts of verpleegkundige je komt halen. Dit eerste bezoek is vooral een kennismaking en er zullen ook vragen aan de ouder(s) gesteld worden, bijvoorbeeld over hoe je je voelt en of je voldoende steun ervaart. Na afloop ga je weer naar ‘jullie’ verschoontafel, kleed je je kindje weer aan en plan je bij de assistente de volgende afspraak in. De groeidiagrammen, eventuele folders en info over het gesprek kun je online terugvinden door met je DigiD in te loggen op mijnkinddossier.nl TIPS! - zorg dat je luiers en doekjes mee hebt om je kindje te kunnen verschonen - neem een fijne warme omslagdoek of extra grote hydrofieldoek mee om je kindje in te wikkelen zodat deze het niet koud krijgt als je zit te wachten - omdat de kindjes er bloot zijn wordt de temperatuur flink opgestookt, kleed jezelf daarom niet te warm aan (trust me… een gouden tip voor jezelf haha!) - je kunt je kindje daar natuurlijk ook gewoon borstvoeden/flesje geven als dat net zo uitkomt Papa’s en mama’s: welke tips hebben jullie nog voor ouders die voor het eerst met hun kindje naar het consultatiebureau gaan? Laat ze achter in de reacties! 🤩 #doula #klaarvoordestartdoula #doulainlimburg #doulainhetheuvelland #consultatiebureau

Use your B.R.A.I.N.S! 😁 Een handige communicatie tool tijdens de zwangerschap en bevalling, voor het moment waarop er iets anders loopt dan verwacht en er door je verloskundige of gynaecoloog een interventie voorgesteld wordt. Het helpt je om de juiste vragen te stellen (of te laten stellen door je geboortepartner) zodat je bewust een passende keuze kunt maken die voor jou èn de situatie op dat moment passend is. Zelf de regie houden helpt je bij het later met een goed gevoel kunnen terug kijken op de bevalling! #brains #doula #geboortedoula #geboortecoach #klaarvoordestartdoula #doulainlimburg #doulainhetheuvelland #bevallen #geboorte #zwanger #communicatie #regiehouden

Een veel gehoorde en vaak gedeelde uitspraak van de Amerikaanse vroedvrouw Ina May Gaskin. Wat zij hiermee bedoelt is dat dezelfde energie, connectie, sfeer en intieme setting die bij het hebben van seks (what get’s the baby in) een gevoel van passie, veiligheid, ontspanning, ongeremdheid en overgave geven, ook bij de bevalling van ontzettend groot belang zijn (get’s the baby out). Denk bij een bevalling dan bijvoorbeeld aan gesloten gordijnen en gedimd licht, een fijne connectie met je partner, niet gestoord worden en persoonlijke spulletjes om je heen die maken dat je je (ook in een ziekenhuis omgeving) op je gemak, vrij en veilig voelt. Het ‘knuffel’ hormoon oxytocine, dat verantwoordelijk is voor de opbouw en kracht van de weeën, krijgt hiermee de kans om volop z’n goede werk te doen. Dat kan allerlei positieve gevolgen hebben; zo kan het zorgen voor een soepeler en sneller verloop van de bevalling, het ondersteunt de aanmaak van endorfine (je lichaam’s natuurlijke pijnstiller), brengt borstvoeding op gang en zorgt voor een sterke band met je kindje. Een mooie en ware uitspraak dus! En toch…. heb ik er zelf soms wat moeite mee. Niet omdat het onwaar is. Maar voor veel ouders is de realiteit anders. Het is een prachtige gedachte, maar zwanger worden is niet altijd dat stomende passievolle geheim tussen jullie twee. Het kan ook maand op maand weer opnieuw proberen zijn, uitzoekend wat ‘de’ dagen zijn waarop hèt ‘moet’ gebeuren. Of wanneer een hele ziekenhuis afdeling op de hoogte is van al het reilen en zeilen. Of jouw kindje in een petrischaaltje in een laboratorium ontstaan is. Niet echt dat romantische idee, toch? Ook al voel jij je als zwangere - zeer begrijpelijk - niet zo aangesproken door die bekende uitspraak… doe er dan alsnog je voordeel mee voor wat betreft de bevalling en denk van tevoren goed na over welke sfeer en setting jij wenst en nodig hebt om je veilig en fijn te voelen ‘to get the baby out’! #doula #geboortecoach #whatgetsthebabyingetsthebabyout #kinderwens #fertiliteittraject #oxytocine #klaarvoordestartdoula #doulainlimburg #doulainhetheuvelland #geboorte #bevallen

Zwanger worden en een gezond kindje krijgen is niet vanzelfsprekend. Wist je dat één op de zes niet binnen een jaar zwanger raakt? En dat ongeveer 1 op de 10 zwangerschappen in een miskraam eindigt? Grote kans dus dat mensen in jouw directe omgeving hiermee te maken hebben (gehad). En misschien jijzelf wel. Als het dan eenmaal is gelukt om (weer) zwanger te worden is het niet ongewoon dat je emoties en ervaring hierdoor zeer worden beïnvloed. Daar waar je altijd had verwacht juichend van blijdschap met een positieve test door de kamer te rennen sta je nu een beetje verward naar die twee felbegeerde streepjes te staren: dit is alles waar je ooit van droomde en je wilt wel blij zijn maar durft het ook niet echt. Eerst maar eens zien… Ik ken dat gevoel zó goed. Ik werd zwanger na fertiliteitsbehandelingen en ondanks dat het onze grootste wens was vond ik het lastig om te geloven dat het gelukt was en om echt onbevangen blij te zijn. Toen bij de eerste echo bleek dat het niet goed zat volgde er een verdrietige periode met een miskraam. Enkele maanden en behandelingen later mochten we weer een positieve test in onze handen houden. Eerlijk gezegd, het heeft voor mij nog tot na de 20-weken echo en het voelen van de eerste schopjes geduurd voordat ik vertrouwen erin kreeg dat we echt een baby gingen krijgen en ik ervan kon genieten. En het mocht goed blijven gaan. En onze zoon werd geboren. En hoewel ik hem gelijk het allermooiste en meest fantastische baby’tje ooit vond ontbrak voor mijn gevoel ook hier de grote euforie die ik van tevoren verwacht had te voelen. Toen ik vlak daarna een artikel van @freya_nl hierover las snapte ik waarom. Je kunt - ook na de geboorte van die oh zo vurig gewenste baby - nog even tijd nodig hebben om de onzekerheid, de intensieve behandelingen, de strijd en het verminderde vertrouwen te verwerken, los te laten en eraan te wennen dat het gelukt is om moeder te worden. Misschien herken jij dit ook wel? Het voelt waarschijnlijk nogal dubbel maar weet dat het helemaal normaal is en niks om je schuldig over te voelen of voor te schamen 💛 #doula #fertiliteit #fertiliteitstraject #freya #miskraam #klaarvoordestartdoula #kinderwens

Nu ongeveer een jaar geleden. Ons zoontje was twee weken oud. Ik was nog helemaal ‘vol’ van de hele geboorte ervaring en natuurlijk onze wolk van een baby! Maar ik begon mij intussen wel allerlei dingen af te vragen. Tijdens de bevalling zat ik helemaal in mijn eigen wereldje en had ik geen enkel besef van tijd. Had ik nou echt zo lang op die 4/5cm ontsluiting gehangen? Rond welke tijd werd de ruggenprik gezet? Hoe lang had ik eigenlijk geperst? Wanneer werd de placenta geboren? En zo nog tig vraagtekens méér. Door er samen met Thijs veel over te praten en aan de hand van foto’s en de tijdstippen waarop die genomen waren kon ik het plaatje voor mijzelf al wat duidelijker krijgen. Ik heb bij de verloskamers ook nog de verslagen opgevraagd (ja, dat kan!) en al met al werd het plaatje daarmee uiteindelijk wel redelijk compleet. Dit is natuurlijk geen uniek verhaal. Veel (aanstaande) ouders zal het op precies dezelfde manier (zijn) vergaan. En het is eigenlijk zelfs positief, want je wilt tijdens een bevalling liefst vermijden dat je in je ‘denk-brein’ terecht komt, dus blijf vooral lekker hangen in die bubbel! Als ik als doula bij jullie bevalling aanwezig ben bevind ik mij in een unieke positie. Omdat ik continue bij jullie ben en blijf krijg ik als één van de weinigen het hele verloop mee. En kan ik achteraf met jullie hierover praten, jullie vragen beantwoorden en ‘gaten’ in de herinnering vullen zodat ook voor jullie het plaatje compleet wordt. Als cadeautje van mij ontvangen jullie daarnaast een geboorteverhaal. Ik beschrijf op een mooie manier de sfeer, personen, omgeving, gebeurtenissen en tijdstippen. De geboorte van jullie kindje, die zo ongelofelijk intense en waardevolle ervaring, met veel liefde opgeschreven om steeds weer opnieuw te kunnen lezen 💛 #geboorteverhaal #doula #doulainopleiding #klaarvoordestartdoula #doulainlimburg #doulainhetheuvelland #geboorteervaring #bevallen #continuesupport #geboorte #zwanger #bevallen #schrijven

TRIGGERWARNING - stilgeboren Ik vind het moeilijk om dit te schrijven, er is namelijk geen enkele manier om deze post minder schokkend, heftig en intens verdrietig te maken dan het is. Toch wil ik mijn eerste ervaring als doula met jullie delen. Tijdens de zwangerschap had ik heel fijne en open gesprekken met mijn cliënten en ik vond het ontzettend bijzonder om te merken hoe snel het vertrouwd voelde en er een band tussen ons ontstond. De dag waarop de bevalling begon, de dag waar zij zo lang naar hadden uitgekeken, de vreugdevolle dag waarop zij hun tweede kindje eindelijk in hun armen zouden kunnen sluiten… die dag veranderde in één klap hun leven op een manier die niemand verwacht had. Zij zijn compleet onverwacht ouders geworden van een prachtig mooi maar stilgeboren kindje. De schok, verslagenheid en diepe, diepe pijn zijn intens. Ik heb ongelofelijk groot respect voor de manier waarop zij als gezin samen omgaan met dit grote verlies. Ook mij, als bijstaander, heeft deze ervaring heel diep geraakt. Dat prachtige gezichtje en zijn lieve ouders, zusje en familie zijn veel in mijn gedachten. Maar om er, júíst nu het zo ongelofelijk anders liep dan verwacht en gehoopt, voor hen te hebben kunnen zijn heeft mij ook - in het extreme - laten ervaren hoe waardevol je aanwezigheid kan zijn in de rol van doula. En dat is, midden in de heftigheid van de emoties en ervaring, iets waar ik heel erg dankbaar voor ben. Dat ik er kon zijn. En kan zijn. De bevalling was enkele weken geleden. In de tussentijd hebben heel wat mensen mij gevraagd hoe ik mijn eerste bevalling als doula ervaren heb en ik heb maar aan enkelen de volledige ervaring verteld. Misschien heb ik er ook met jou over gesproken, weet dan dat daarvan geen woord onwaar was. Het was alleen niet het hele verhaal. Ik realiseer mij dat er nooit een geschikt moment zal zijn om zoiets verdrietigs te vertellen en voel dat ik het wil delen omdat het mij op alle vlakken duidelijk heeft gemaakt dat ik dit mag, kan en wil: doula zijn. Ver boven de wolken heel dicht bij de maan Zie ik jou als de mooiste ster tussen duizend lichtjes staan (Vlinderkusje) Voor altijd in mijn hart ♥️

Doe je mee? Vorig jaar vierde ik mijn verjaardag nog met een toeter van een buik, dit jaar is ons vrolijke lieve mannetje er gezellig bij om het feestje mee te vieren. Het jaar waarin ik mama mocht worden en het nieuwe pad van doula worden ben ingeslagen is voorbij gevlogen! Tijd om daar even bij stil te staan vandaag met taart (of vlaai, we zijn hier natuurlijk wel in Limburg 😆) en het uitdelen van cadeautjes! 😁🥳 HOE WERKT HET? Wilde jij altijd eens met een professionele zangdocent aan jouw stem werken zodat jouw gezang nog meer kan shinen? Ben je zwanger en heb je vragen over bijvoorbeeld bevalhoudingen, hoe een geboorte in z’n werk gaat, (medicinale en niet medicinale) pijnstilling, hoe je partner een betrokken hulp kan zijn tijdens de bevalling, of vind je het allemaal erg spannend en zou je daar graag eens rustig over willen praten? Reageer op deze post met cijfer 1 (zangles) of cijfer 2 (doula sessie), of beiden (voor de echte fans haha). De actie sluit op 23 augustus om 20u. De winnaars maak ik bekend op 24 augustus 😁 Wil je meedoen voor iemand anders? Tag diegene dan in je reactie. De zangles en doula sessie kunnen beiden zowel live als online plaatsvinden. Zo, terug naar de vlaai! 🥳😋🎉 @klaarvoordestart.doula @bliekellen #birthdaygiveaway #doula #doulainopleiding #klaarvoordestartdoula #winnen #jarig #zwangerinlimburg #doulainlimburg #doulainhetheuvelland #zangles

Ik sta momenteel ‘op wacht’ voor mijn eerste doula cliënt! Om mijn opleiding tot doula af te sluiten moet ik 3 stage’s/begeleidingen gedaan hebben, waarvan dit dus de eerste is. Dit fijne koppel benaderde mij toen zij al in de 35e week van de zwangerschap zaten (dus: ja, ook dat kan!) omdat ze naast de al aanwezige support en voorbereiding graag nog extra begeleiding wensten. De voorbereidende gesprekken waarin we elkaar leren kennen en uitgebreid praten over o.a. wensen, vragen, praktische zaken en angsten/onzekerheden hebben we vanwege de termijn wel een stuk sneller na elkaar gepland. Ik vind het heel bijzonder om gelijk zo’n diepe connectie te voelen en ben er ontzettend blij mee en dankbaar voor dat zij mij dit vertrouwen schenken 💛 Vanaf week 37 sta ik op wacht, dat betekent dat ik mijn telefoon constant aan en bij mij heb en dat cliënten mij (naast het gebruikelijke contact via app/mail) 24/7 kunnen bereiken wanneer de bevalling start. Afhankelijk van de situatie bekijken we dan samen wat de behoefte is: kunnen ze zich op dit moment nog goed zelf redden of willen ze mij graag erbij hebben? Is mijn aanwezigheid gewenst, dan streef ik ernaar binnen een uur aanwezig te zijn en vervolgens… blijf ik. Of de bevalling nou snel gaat of juist langer duurt, het thuis is of in een ziekenhuis of bij een tussentijdse move van thuis naar ziekenhuis: ik blijf aan hun zijde om ze te ondersteunen, tot ruim nadat het kindje geboren is. Verwachten jullie een kindje en lijkt het jullie ook fijn en geruststellend om een doula te hebben? Stuur mij dan gerust een berichtje! Een kennismaking is altijd vrijblijvend😁 #doula #doulainopleiding #klaarvoordestartdoula #doulainlimburg #doulainhetheuvelland #opwachtstaan #bevalling #zwangerschap #geboorte

Mijn mening: thuis of ziekenhuis bevalling? Laatst had ik een gesprekje waarin iemand tegen mij zei: “ja, j́íj́ zult daar vast wel heel anders over denken, maar ik vind het ziekenhuis de beste plek voor mijn bevalling” Ik concludeerde daaruit dat er blijkbaar het idee heerst dat je als doula enorm pro-thuisbevalling bent. Maar is dat ook zo? Voor mijzelf kan ik er kort over zijn: het maakt mij helemaal niks uit waar jullie bevallen, zolang je zelf het gevoel hebt de voor jou juiste afweging en keuze te maken (kanttekening: bij een medische indicatie krijg je specifiek het advies om in het ziekenhuis te bevallen. Kies jij er dan zelf voor om dit niet te doen dan wordt dat een ‘zorgvraag buiten de richtlijnen’ genoemd). Misschien vind jij het ‘t prettigste om in je eigen omgeving te zijn en kun je je daardoor beter ontspannen, of geeft juist de wetenschap dat je in het ziekenhuis bent je geruststelling. Beiden helemaal prima. Dussss…. Ga ik je vertellen wat je moet doen? Nee! Kan ik helpen bij die afweging door informatie te geven en samen de voor- en nadelen in kaart te brengen? Jep! Blijf ik hoe dan ook bij jullie in eender welk scenario en proberen we daar naar de meest positieve ervaring te streven? Yes! 😁💪🏽 #doula #doulainopleiding #klaarvoordestartdoula #doulainlimburg #doulainhetheuvelland #bevallen #bevalling #ziekenhuisbevalling #thuisbevalling

Foto’s van de bevalling. Vaak is er al een duidelijke voorkeur; van mensen die een complete video- en fotocrew aanwezig hebben tot mensen waarvoor ‘het moment’ niet persé een blijvende herinnering op beeld hoeft te zijn… en alles daar tussenin. Twijfel je nog of je wel of geen foto’s wilt? In dat geval is mijn insteek: wel doen! Je hebt de foto’s dan in ieder geval, mocht je er later toch benieuwd naar zijn, zelfs al kijk je er uiteindelijk nooit naar. Je deelt de foto’s natuurlijk ook alleen met wie jij wilt. Als je hoge kwaliteit foto’s wenst, dan is het ‘t waard om te investeren in een professionele geboortefotograaf die precies weet vanuit welke hoek een mooi beeld ontstaat en die ook bij bijvoorbeeld minder gunstige licht omstandigheden toch mooie sfeervolle foto’s kan maken. Je kunt ook je verloskundige, kraamverzorgster of (in het ziekenhuis) verpleegkundige vragen of ze foto’s willen maken met jullie eigen telefoon/camera, maar dit is natuurlijk afhankelijk van of hun werkzaamheden dat toelaten. Zet dit dan trouwens ook even bij de geboortewensen. Als doula kan ik hierin tijdens de geboorte ook van betekenis zijn - ik ben er immers continue bij - en foto’s van jullie maken, wanneer dat gewenst is. Dat bespreken we dan van tevoren. Wijzelf hebben in het @geboortecentrum.zuyderland aan de verpleegkundige gevraagd om foto’s te maken en daarbij aangeven dat ‘alles’ in beeld mocht. Ik weet niet hoe deze superwoman het voor elkaar heeft gekregen maar terwijl ze met één hand assisteerde heeft ze met haar andere hand gefotografeerd hoe ons zoontje centimeter voor centimeter ter wereld kwam! Geen heel professionele maar voor ons wel ontzettend waardevolle foto’s. Persoonlijk vond ik het niet te bevatten dat dat kleine hoopje mens op mijn buik zojuist úít mij gekomen was en ik heb de foto’s dan ook al snel teruggekeken. En eerlijk gezegd… ik bekijk de foto’s van dit indrukwekkende moment nog steeds regelmatig, en ben dan nog steeds even vol van verwondering over het wonder van nieuw leven 🥰 Wil jij foto’s van de bevalling? Of heb jij foto’s en bekijk je die dan nog wel eens? #doula #klaarvoordestartdoula #doulainlimburg #doulainhetheuvelland

Als aanstaande mama pak je voor jezelf spulletjes in voor tijdens de bevalling, voor als je eventueel nog wat langer in het ziekenhuis blijft, om je zo comfortabel mogelijk te voelen en een aantal praktische dingen. Het is natuurlijk hartstikke persoonlijk en misschien heb jij wel heel andere voorkeuren, maar globaal komt het hierop neer: PRAKTISCH - ID kaart, pinpas, verzekerings pas - Geboorteplan (aantal keer uitgeprint) - Telefoon en oplader + lijstje wie je wilt bellen/appen - Opgeladen camera, oplader, voldoende geheugen - Muntjes voor rolstoel ETEN & DRINKEN - Snacks en drankjes, druivensuiker - Bidon KLEDING: - Een luchtig ruim t-shirt of nachthemd om in te bevallen. Helemaal handig als er voorop een knoopsluiting zit zodat de baby direct op je borst gelegd kan. Een donkere kleur kan praktisch zijn ivm vlekken - Bij een badbevalling: sport bh of bikinitop - Badjas en dikke sokken - Ondergoed: stevige (voedings)bh’s en grote onderbroeken - Pyjama - Comfortabele (jogging)broek - Sokken, t-shirts/hemdjes, trui/vest - Badslippers en/of pantoffels - Een jas (als het buiten koud is) TOILETARTIKELEN: - Lippenbalsem - Tandenborstel en tandpasta - Deodorant - Douchegel & shampoo - Borstel & elastiekjes - Make-up en make-up reiniger, gezichtscrème - Lenzen(vloeistof) en/of bril - Eventueel medicatie - Tepel crème (bij borstvoeding) PERSOONLIJKE VOORKEUREN: Het helpt om een zo huiselijk mogelijke sfeer te creëren. Hier staan enkele suggesties, maar bij deze categorie is het natuurlijk maar net waar jij je prettig bij voelt. Dit is ook iets waar we van tevoren samen zullen induiken als ik jullie als doula ondersteun - Massage olie - Etherische olie - Koptelefoon & playlist - Tijdschrift, boek, tablet - Kussen(sloop) van thuis - Sfeerlichtjes #doula #doulainopleiding #klaarvoordestartdoula #doulainlimburg #doulainhetheuvelland #vluchtkoffer #bevaltas #bevallen #bevalling

Even persoonlijk 😄 Wat jullie misschien niet over mij weten is dat ik een master Zang Jazz heb en sinds mijn 18e zangles pop, jazz en rock geef. Jarenlang heb ik over de wereld getourd om concerten te geven als zangeres. En toen…. kwam corona. De zanglessen konden online doorgaan maar alle geplande concerten vielen uit met weinig zicht op de toekomst. Op de laatste dag van 2020 hielden we een positieve zwangerschapstest in onze handen en in september 2021 werd ons zoontje Gabriël geboren. De eeeeeeindelijk weer langzaam opstartende concert agenda’s gingen in de baby bubbel nog even helemaal aan mij voorbij, maar inmiddels staat er weer het een en ander gepland. Toen Gabriël net geboren was besloot ik na al een hele poos twijfelen (en ongetwijfeld ook nog vol hormonen 🤪) dat dit hèt moment was om mij in te schrijven bij @doulaopleidinginbloei en ik volgde mijn eerste lessen toen hij 7 weekjes oud was. Daarnaast werd ik interne vertrouwenspersoon ongewenste omgangsvormen en integriteit bij @schunck_glaspaleis en mocht ik ook daarvoor terug in de schoolbanken voor een korte maar intensieve opleiding. Of ik soms niet een beetje gek word van de combinatie zangdocent, concerten, vertrouwenspersoon, doula in opleiding, baby, relatie, huishouden, enz? Absoluut! 😂 Maar… wat een ongelofelijk mooi voorrecht ook om zoveel dingen te mogen ervaren en doen waar mijn hart echt sneller van gaat kloppen en die mijn leven mooier maken. En daar waar ik mij wel eens afvroeg ‘waar ben ik in godsnaam mee bezig’ lijken de puzzelstukjes nu toch langzaam een beetje in elkaar te vallen. Want al die bezigheden blijken zo veel meer met elkaar te maken te hebben dan ik van tevoren dacht. Zo lijkt het ‘spaceholden’ als doula verdacht veel op het ‘naast de melder staan’ als vertrouwenspersoon. Het mogen coachen van zangers heeft vaak tot gevolg dat hun zelfvertrouwen groeit en zij niet alleen op muzikaal vlak meer gehoord durven te worden. En dan o.a. nog de adem(steun) technieken uit het zingen, die zo’n goede voorbereiding kunnen zijn op de bevalling! En wat betreft dat laatste, daar gaan jullie in de toekomst zéker nog over horen, dus… stay tuned! 😃

1 op de 10 à 15 moeders zit na de geboorte niet op een roze maar een gitzwarte wolk. Zij hebben een postpartum depressie (ook wel postnatale depressie genoemd). Het overkwam mijn doula opleiding klasgenoot @arlettekloppers van @embracethemotherhood na de geboorte van haar tweede kindje. Zij schreef een heel persoonlijk boek over haar ervaringen. Rauw en aangrijpend. Het raakte mij ontzettend om al lezende enigszins een besef te krijgen van waar zij en vele anderen helaas mee te maken hebben gekregen. Het boek is interessant om te lezen voor… nou, eigenlijk iedereen. Of je het nou zelf meegemaakt hebt en hierin herkenning vindt, iemand in je omgeving hebt die hiermee te maken had of heeft, je privé of in je werk jonge ouders om je heen hebt of gewoon geïnteresseerd bent in hoe het voelt om hier doorheen te moeten gaan. Je kunt het boek ‘Als geluk niet meer vanzelfsprekend is’ kopen op Arlette’s website embracethemotherhood.nl/mijn-boek/ #postpartumdepressie #postnataledepressie #alsgeluknietmeervanzelfsprekendis #doula #leestip #boek #klaarvoordestartdoula #embracethemotherhood

Zwangerschap, geboorte & virtual reality Vandaag mocht ik, via Kristina @oase_doula, kennis maken met een nieuwe ontwikkeling: de @birthvr - virtual reality, bedoeld ter ontspanning en het verminderen van angst en pijnsensaties tijdens zwangerschap en bevalling. Interessant om hier eens een indruk van te mogen krijgen, omdat het o.a. ook aangeboden wordt in @geboortecentrum.zuyderland Je kunt kiezen uit een aantal mooie natuur omgevingen en wordt vervolgens door een stem en visueel gecoacht. Er zijn in het menu verschillende opties te vinden voor tijdens de zwangerschap en de verschillende fases van de bevalling. Ik kan mij voorstellen dat het kan bijdragen aan het (terug) in ‘je bubbel’ komen wanneer je je tijdens de bevalling overweldigd voelt en dat het fijne rust momenten kan geven tijdens de zwangerschap. Had jij hier al eens van gehoord en zou je dit willen proberen tijdens je zwangerschap en/of bevalling? #birthvr #klaarvoordestartdoula #doula #doulainopleiding #doulainlimburg #doulainhetheuvelland

“Een bevalplan…? Maar een bevalling is toch niet te plannen?” - Inderdaad, klopt helemaal! Maar toch is het handig en goed om na te denken over jullie wensen en wel hierom: - hoewel het handig is voor zorgverleners om te weten wat jullie wensen zijn is het in de eerste plaats bedoeld voor jezelf - je gaat (samen) nadenken over wat je precies wilt in de meest ideale situatie en denkt ook na over wat jullie belangrijk vinden wanneer het anders loopt - je krijgt veel meer kennis over wat de vele mogelijkheden zijn - je stemt ook onderling af wat jullie belangrijk vinden en hoe je door je partner gesteund wilt worden Als doula ben ik er vervolgens niet om jullie geboortewensen te bewaken en hierover in discussie te gaan met zorgverleners. Wait… what?! - Een doula is niet medisch en is niet verantwoordelijk. En dat is goed nieuws, want ouders die zelf de regie hebben kunnen houden tijdens de geboorte van hun kindje kijken over het algemeen positief daarop terug, ook als dit niet de gewenste droombevalling is Wat doet een doula dan wel? - Ik licht jullie nog tijdens de zwangerschap in over de BRAINS methode waarbij je leert op het juiste moment de juiste vragen te stellen aan zorgverleners op basis waarvan je een beslissing kunt nemen - in het moment zelf kan ik jullie hieraan herinneren, aangeven wanneer er een beslissingsmoment nadert, helpen met de communicatie en zorgen dat jullie je gesteund voelen - tijdens de voorgesprekken besteden we veel aandacht aan het opstellen van een persoonlijk emotioneel ondersteuningsplan, dit plan vormt de leidraad voor mijn begeleiding - natuurlijk ben ik er daarnaast ook om jullie te helpen met bijvoorbeeld verschillende houdingen, massage en tegendruk, voor het creëren van een prettige sfeer, het maken van foto’s en blijf ik continue aanwezig: vanaf dat jullie mij nodig hebben tot zeker 2 uur na de geboorte. In het ziekenhuis, geboortecentrum of thuis, ik ben er - voor jullie! #klaarvoordestartdoula #doula #doulainopleiding #doulainlimburg #doulainhetheuvelland #bevalplan

De navelstreng vormt (samen met de placenta) tijdens de zwangerschap de verbinding tussen moeder en baby. Voedingsstoffen en zuurstof worden aangevoerd en afvalstoffen worden afgevoerd. Als de baby geboren is wordt de navelstreng doorgeknipt. Omdat er geen zenuwen door de navelstreng lopen doet dit geen pijn. Afhankelijk van de situatie en persoonlijke voorkeuren kan dit doorknippen direct, op een later moment wanneer de navelstreng uitgeklopt is of zelfs helemaal niet gebeuren (lotusgeboorte). De navelstreng wordt hiervoor afgeklemd, zodat er geen bloed meer door kan stromen. Traditioneel wordt hiervoor een navelklem gebruikt. Dit is een 5cm grote klem van hard plastic die je meestal standaard meegeleverd krijgt in het kraampakket. Deze klem blijft om het uitdrogende navelstompje zitten totdat deze 1 à 2 weken na de geboorte vanzelf loslaat. Sinds een aantal jaar bestaat als alternatief ook de cordring. Dit is een klein, strak en soepel rubber ringetje dat om de navelstreng geschoven wordt (het rondje links op de foto - het overige deel is het handvat, dat later afgeknipt wordt), dat ook om het uitdrogende navelstompje blijft zitten tot dit er vanzelf afvalt. De cordring is er in natuurrubber en in een latex vrije versie. Het ringetje is heel babyvriendelijk: het weegt vrijwel niks en irriteert de tere babyhuid niet. Tevens maakt het ‘t luier verschonen en badderen wat makkelijker voor kersverse papa’s en mama’s dan bij de grotere navelklem. De cordring zit (nog) niet standaard in het kraampakket. Je kunt deze echter makkelijk online kopen voor gemiddeld €3 en ook bieden verloskundigenpraktijken ze steeds vaker aan. De cordring zit steriel verpakt, haal deze dus niet zelf al uit de verpakking… Zorg er ook voor dat je de cordring in je bevaltas inpakt. Omdat het gebruik van de cordring niet standaard is, is het handig om dit van tevoren met de verloskundige te bespreken en om het tevens op te nemen in het geboorteplan/de geboortewensen #cordring #afnavelen #navelstreng #navelstrengdoorknippen #navelklem #kraampakket #doula #doulainopleiding #klaarvoordestartdoula #doulainlimburg #doulainhetheuvelland #bevallen #bevalling #zwanger

Zo bijzonder, die lieve mooie spulletjes die jullie voor je kindje uitgezocht hebben en die al die tijd al liggen te wachten op zijn of haar komst. Binnenkort kunnen jullie ze gaan gebruiken! Vanaf week 37, of als het jullie geruststelt al eerder, staat de “vluchtkoffer” (dat klinkt toch een beetje vreemd hè… ik noem het liever bevalkoffer of bevaltas) klaar. Óók als jullie graag thuis willen bevallen. Zou je dan alsnog naar het ziekenhuis moeten gaan dan staat alles direct klaar. Dit pak je zeker in: - 2 rompertjes maat 50 - 2 rompertjes maat 56 - 2 setjes kleding maat 50 - 2 setjes kleding maat 56 - 2 mutsjes - 2 paar sokjes en/of slofjes - Jasje - Warm dekentje of omslagdoek - Cordring als alternatief voor navelklem (later meer hierover) - Maxi cosi auto stoeltje Pampers, billen doekjes, baby verzorgingsproducten zijn normaal gesproken allemaal aanwezig in het ziekenhuis, die hoeven dus niet ingepakt tenzij jullie specifieke wensen hebben qua producten. Wanneer jullie van plan zijn flesvoeding te geven neem dan voor de zekerheid ook zelf een flesje en voeding mee. Ik noemde het ook al in een eerdere post: het is handig om de babykleertjes per setje in te pakken in bijvoorbeeld een ziplock zakje en eventueel te markeren welk pakje jullie graag als eerste outfit voor jullie baby willen. Het zorgt ervoor dat je tas overzichtelijk blijft en dat de kleertjes snel en duidelijk te vinden zijn voor de verpleegkundige of kraamverzorgster die ze verwarmt rond een kruik zodat de baby lekker warme kleertjes aan krijgt. Overigens duurt het na de geboorte vaak wel nog even voordat je baby zijn of haar eerste kleertjes aan krijgt, bij voorkeur is er na de geboorte eerst zoveel mogelijk huid op huid contact met de ouders 💜 #bevaltas #watpakjeinvoordebaby #vluchtkoffer #bevaltasinpakken #vluchtkofferinpakken #klaarvoordestartdoula #doula #doulainopleiding #doulainlimburg #doulainhetheuvelland #bevalling

Nu in mijn omgeving steeds meer mensen weten dat ik de opleiding tot doula volg, komen daar natuurlijk reacties op. Ik vind het super leuk dat de meeste mensen enthousiast reageren en het echt bij mij vinden passen, maar na ‘wat is een doula?’ volgt ook vaak ‘is dat niet alleen voor hippies?’ Grappig en gek genoeg het beeld dat veel mensen blijkbaar hebben bij ‘doula’. Eerlijk gezegd, het woord doula geeft misschien ook wel een bepaald beeld. Het antwoord op de vraag? Het is wat jij wilt dat het is. Zoveel verschillende zwangeren - zoveel verschillende doula’s. Een goed opgeleide doula heeft een hoop kennis in huis om jullie onvoorwaardelijk mee te kunnen ondersteunen, met continue betrokkenheid op praktisch en emotioneel vlak. Maar natuurlijk brengt zij ook zichzelf mee. Zorg dat jullie een doula vinden waarbij je je op je gemak voelt, met een werkwijze en persoonlijkheid die je aanspreekt en die past bij de manier waarop jullie zelf in het leven staan. Je gaat samen immers één van de meest bijzondere momenten van je leven meemaken. Neem de tijd om even rond te kijken naar iemand waarmee je echt een fijne klik hebt. ʙᴇᴛʀᴏᴋᴋᴇɴ • ɪɴᴠᴏᴇʟᴇɴᴅ • ᴢᴏʀɢᴢᴀᴀᴍ • ᴠᴇʀʙᴀᴀʟ sᴛᴇʀᴋ • ʟɪᴇғᴅᴇᴠᴏʟ • ᴅᴏᴏʀᴛᴀsᴛᴇɴᴅ • ɴᴜᴄʜᴛᴇʀ • ʙᴇɢᴀᴀɴ • ᴏᴘᴇɴ-ᴍɪɴᴅᴇᴅ • ᴘᴏsɪᴛɪᴇғ • ɢᴇᴅᴜʟᴅɪɢ • ᴘʀᴀᴋᴛɪsᴄʜ • ᴅɪʀᴇᴄᴛ • ‘ɢʟᴀs ʜᴀʟғᴠᴏʟ’ • ɪɴɴᴏᴠᴀᴛɪᴇғ • ʙᴇᴛʀᴏᴜᴡʙᴀᴀʀ • ᴄᴏᴍᴍᴜɴɪᴄᴀᴛɪᴇғ • ᴀᴀɴᴘᴀᴋᴋᴇʀ Deze eigenschappen worden genoemd door een paar lieve mensen die mij goed kennen en die ik vroeg om mij in een paar woorden te beschrijven (en dat dit ook niet alleen maar positief hoefde te zijn, maar dat durfde blijkbaar bijna niemand aan 😂). Passen deze eigenschappen ook bij jullie? Stuur mij dan gerust een berichtje voor meer info over mijn doula begeleiding! #doula #doulainopleiding #doulainlimburg #doulainhetheuvelland #zwanger #bevalling #klaarvoordestartdoula #eendoulavooriedereen

Yes! De flyers zijn klaar, heel blij mee 🤩 Dank aan @drukkerij_het_poortje voor de goede service 🙏🏼 En nu verspreiden maar! 😁 #doula #doulainopleiding #stagedoula #doulastage #doulainlimburg #doulainhetheuvelland #flyer #verloskundigepraktijk #bevallen #bevalling #zwanger #zwangerinlimburg

De tas of koffer die je klaar zet wanneer het op de bevalling aankomt, met spulletjes die nodig zijn en die jullie graag bij je hebben. Het is fijn om op tijd na te denken over wat jullie mee willen nemen zodat de tas liefst vanaf week 37 (of misschien al eerder) paraat staat. Voor wanneer je in het ziekenhuis gaat bevallen, maar ook bij een thuisbevalling zeker aan te raden. Stel dat jullie alsnog richting ziekenhuis gaan hoef je niet in allerijl nog van alles bij elkaar te gaan zoeken. Er zijn (online) handige lijstjes te vinden van spulletjes die zeker mee moeten, zoals bijvoorbeeld kleertjes voor de baby, de maxi cosi, snacks voor tussendoor en het befaamde muntstukje voor in de rolstoel. Naast deze essentials zijn er nog een aantal andere (persoonlijke) dingen die heel fijn en handig kunnen zijn om bij je te hebben. Niet alleen praktisch, maar ook omdat ze emotioneel kunnen ondersteunen en een fijn gevoel kunnen geven. Als ik jullie begeleid als doula kijken we natuurlijk ook samen naar wat voor jullie persoonlijk belangrijk is om in te pakken. Ik zal hier ter inspiratie ook regelmatig wat handige items gaan posten. Ter afsluiting alvast een tip (uit eigen ervaring…). Zorg dat de geboortepartner ook weet waar en hoe iets te vinden is zodat de zorgvuldig geordende tas niet in één grote chaos verandert (‘Oh, ik dacht dat ik deze rits moest gebruiken’). Wat me nog brengt naar deel twee van deze tip: zip-lock zakjes (of een ander niet plastic alternatief)! Zelfs als alles door elkaar gegooid wordt heb je in ieder geval nog de outfitjes voor de baby per maat mooi bij elkaar ingepakt. Handig te herkennen voor de verpleegkundige die deze om een warme kruik heen gaat klaarleggen tijdens het laatste gedeelte van de bevalling, terwijl jullie je er helemaal op kunnen focussen dat je je baby’tje bijna gaat ontmoeten. Welke items vind jij onmisbaar? #klaarvoordestartdoula #bevaltas #bevaltasinpakken #bevallen #bevalling #zwanger #doula #doulainlimburg #doulainhetheuvelland #zwangerinlimburg

In de categorie ‘Vraag maar raak….’ een vraag die mij de afgelopen tijd vaker werd gesteld: had jij zelf eigenlijk een doula aanwezig bij de geboorte van je zoontje? Het antwoord is…. nee. Ondanks dat ik al langer voelde zelf doula te willen worden was het voor ons - raar genoeg, misschien - eigenlijk zelfs nooit een overweging. Ik voelde mij zelfverzekerd over de bevalling en ik had veel vertrouwen in het natuurlijke proces en mijn lichaam. Ik had mij tevens goed geïnformeerd en we werden heel fijn, persoonlijk en deskundig begeleid door de verloskundigen van @verloskundigenpraktijklief. Kortom: het was natuurlijk heel spannend maar we hadden het gevoel er samen helemaal op voorbereid te zijn. De bevalling werd uiteindelijk een inleiding in @geboortecentrum.zuyderland waar we fantastisch begeleid zijn door de klinisch verloskundigen en verpleegkundigen. We zijn deze mensen eeuwig dankbaar voor alle goede zorgen en kijken er met een ontzettend goed gevoel op terug! Maar toch… nu ik in mijn opleiding zoveel leer over hoe een doula van meerwaarde kan zijn zet mij dat aan het denken. De bevalling vorderde namelijk heel traag en door een minder gunstige ligging van onze baby had ik al vroeg erg veel (rug)pijn die continue aanhield. Zou een doula door het stimuleren van bepaalde houdingen/bewegingen, het toepassen van ontspannende technieken, door continue aanwezig te zijn en positieve support te geven een goede invloed kunnen hebben gehad op het verloop? Het blijft nu achteraf praten, we zullen het nooit zeker weten, maar ik heb sterk het gevoel dat het voor ons wel degelijk van waarde had kunnen zijn. Moesten we dan ook nog eens voor die keuze komen te staan… reken maar dat we het dan als aanvulling op ons geboorteteam absoluut wèl overwegen! 😁 #klaarvoordestartdoula #welofgeendoula #bevallenmeteendoula #zwanger #geboorte #bevalling #geboortecentrumzuyderland #verloskundigenpraktijklief #geboortebegeleiding #doulainlimburg #doulainhetheuvelland #zwangerinlimburg #vraagmaarraak

“Hartstikke leuk Ellen, een opleiding tot doula, maar wat is dat eigenlijk?” 🤔😁 Die vraag heb ik inmiddels toch al een heel aantal keer gekregen. En begrijpelijk ook… het is voor veel mensen nog vrij onbekend. Als je een kindje verwacht word je begeleid door een verloskundige of gynaecoloog. Deze mensen doen ontzettend mooi en heel belangrijk werk: ervoor zorgen dat zowel mama als baby gezond en veilig zijn. Medisch zorgverleners hebben echter vaak niet de mogelijkheid om jou/jullie uitgebreid te spreken over bijvoorbeeld persoonlijke wensen en onzekerheden en om samen uit te zoeken hoe je graag emotioneel en praktisch ondersteund zou willen worden - zowel de bevallende als de (geboorte)partner. Als doula kun je hiervoor juist de tijd nemen. In drie uitgebreide voorgesprekken leren wij elkaar goed kennen en bespreken we alles wat voor jullie specifieke situatie belangrijk is. 💜 Maar wellicht wel het allerbelangrijkste: daar waar zorgverleners tijdens de bevalling meestal tussendoor weg moeten naar nog een andere bevalling of aan het einde van hun dienst zijn, zal ik als doula continue bij jullie blijven. Vanaf het moment dat mijn aanwezigheid gewenst is tot zeker een paar uur na de geboorte; hoe lang de geboorte ook duurt, in het ziekenhuis, geboortecentrum of thuis. Een vertrouwd gezicht, iemand die volledig ter beschikking staat om jullie liefdevol te ondersteunen. Wat dat kan inhouden… daar vertel ik jullie in komende posts graag meer over 💜 Wat ik als doula specifiek niet doe is mij mengen in het medische gedeelte. Ik zal zodoende dan ook nooit medisch advies geven of beslissingen voor jullie nemen. 💜 Wellicht fijn om te weten: mijn eerste drie begeleidingen vormen tevens de praktijk stage voor mijn doula opleiding. Jullie zullen dan enkele evaluatie formuleren voor/over mij in moeten invullen, maar daar staat tegenover dat ik het volledige begeleidingstraject voor een sterk gereduceerd tarief kan aanbieden. Als je meer wilt weten of interesse hebt in mijn begeleiding (in Zuid & Midden-Limburg) hoor ik graag van je! 💜 #klaarvoordestartdoula #doula #geboortedoula #doulainopleiding #watdoeteendoula #zwangerinlimburg #bevalling #doulainlimburg

Het kan fijn zijn om tijdens je zwangerschap wat te lezen over de aanstaande bevalling en de periode daar rondom. Mijn persoonlijke favoriet: The Positive Birth Book (Engelse versie)/Positief Over Bevallen (Nederlandse versie) van Milli Hill Ik las ‘m zelf tijdens mijn zwangerschap en het boek staat tevens op de literatuurlijst van de doula opleiding. Een humorvol, positief, no-nonsense boek, boordevol informatie en tips dat erg makkelijk weg leest. Het geeft moed en laat je met zelfverzekerdheid uitkijken naar de bevalling 💛 Ben jij daarnaast ook nog op zoek naar meer persoonlijke, liefdevolle, praktische en emotionele ondersteuning voor zowel bevallende als (geboorte)partner voorafgaand, tijdens en na de bevalling? Dan kan de begeleiding van een doula een goede keuze zijn. Heb je daarover vragen? Dan hoor ik graag van je! 💛 #positiefoverbevallen #thepositivebirthbook #millihill #leestip #boektip #klaarvoordestartdoula #doula #geboortedoula #doulainopleiding #zwanger #zwangerschap #bevallen #bevalling #bevallenmeteendoula #geboortebegeleiding #doulainlimburg #doulainhetheuvelland #bevalleninlimburg #zwangerinlimburg

Laat ik mij even voorstellen… Ik ben Ellen Bliek, 37 jaar oud, samen met Thijs en mama van Gabriël (september 2021) 💜 We wonen midden in het prachtige Zuid-Limburgse Heuvelland. Ik heb Jazz Vocals gestudeerd aan het Conservatorium van Maastricht en werk met veel plezier als professionele zangdocent en zangeres pop/jazz/rock. Van kleins af aan ben ik gefascineerd door zwangerschap, bevallen en baby’s en ik heb dan ook lang gezocht naar een manier om daar iets mee te kunnen doen in combinatie met mijn andere werk. “Doula” worden kwam op mijn pad… maar ik was er nog niet klaar voor die stap te zetten. Totdat ik zelf een kindje mocht krijgen en wist: DIT is het moment! Zeven weken later volgde ik mijn eerste lessen bij @doulaopleidinginbloei 😁 Ik ben momenteel al een stuk gevorderd in mijn opleiding (leuke uitdaging ook: studeren met een kleine baby 😂) en klaar om met de eerste begeleiding te gaan starten. Op deze pagina wil ik jullie graag meenemen in wat een doula is en hoe deze van betekenis kan zijn rondom de geboorte van misschien wel jullie kindje 💜 Heb je vragen? Stuur mij een PM! Ik hoor graag van je 💜 #klaarvoordestartdoula #doula #geboortedoula #doulainopleiding #geboortebegeleiding #doulainlimburg #doulainhetheuvelland #bevalleninlimburg #zwangerinlimburg #bevallen #geboorte #zwangerschap #doulaopleidinginbloei #studeren #enthousiast